| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 一碗清凉的黑凉粉热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于乘双连雪橇44分钟消耗的热量420 | |||||
1、50g黑凉粉+1.25L水。锅里煮开，放凉。就可以吃啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪梨、梨搭配；与豆腐丝、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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