| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 竹荪木瓜排骨汤热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡,相当于举重484分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨切段洗净血水
2、竹荪放盐水中浸泡半小时
3、排骨入锅，冷水煮沸后捞出
4、捞出的排骨用清水冲洗干净
5、将排骨、木瓜放入美的电压力锅
6、将美的电压力锅选择煲汤模式、口感选择适中，点击开始
7、将泡好的竹荪捞出沥干水，切掉菌盖、摘除竹荪的花朵部分（即另一端网状部分）
8、美的电饭煲烹饪完毕后，手动防气，选择开盖收汁模式，放入竹荪
9、烹饪完毕后捞出即可
10、可以享用了~
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、清热利湿、补脑等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与萝卜、红薯、冬瓜搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、补充营养等功效；可与狗肉、红枣、玉米面搭配；与南瓜、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
