| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 莲花洋葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于上网23分钟消耗的热量90 | |||||
1、北方人吃肉类的时候喜欢搭配点葱蒜之类的，洋葱也是个不错的选择！还有益健康。
2、把洋葱的根部切掉一点点！这样摆放比较稳。剥去外皮，对称着切，每一刀都别切到底，那样就断了，然后一层一层分开，分分钟就完成，搭配菜肴，美味同时又有美丽心情！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、预防高血压等功效；可与玉米、鸡蛋、羊肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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