| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 852千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 210千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡,相当于水球189分钟消耗的热量600 | |||||
1、将鸡蛋打匀，加入融化的黄油，糖，蔓越莓
2、加入面粉搅拌，做长条形，放入冰箱，冷冻一个小时
3、烤箱不预热，170度上下层火烤45分钟，再翻一遍，烤20分钟，美的烤箱不给力，没办法
4、如图，喜欢上色，多烤几分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、除口臭等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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