| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 甜糯玉米排骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于吹号角140分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将糯米玉米拆开，洗净
2、切成小块备用
3、猪肋排骨切成小段，先在高压锅里压5分钟。
4、后将玉米倒入汤中，再压5分钟左右，是高压锅转气后5分钟。
5、最后将盐加入即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防癌、降血脂等功效；可与魔芋、大豆、花菜搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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