| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 重雾霾的福星-川贝雪梨蒸热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于刮胡子624分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨一个在四分之一处切开，里面挖掉核，塞一颗枣，两颗冰糖，放两颗川贝，放空碗里。
2、隔水蒸，水开转小火，一个半小时就OK。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、化痰、止咳等功效；可与姜汁、百合、核桃搭配；与梭子蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、解毒等功效；可与高粱、梨、草莓搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防癌、提高免疫力等功效；可与牛奶、乌鸡、鹿茸搭配；与鱼肉、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
