食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
总量 | 487克 | 牛奶三绿蔬菜汁热量/卡路里89千卡 | |||
热量89千卡,相当于看书68分钟消耗的热量78 |
1、之前的准备工作没有拍照,基本就是:芹菜洗净烫净,切段;黄瓜洗净去皮切断;苦瓜洗净烫净,然后用刨刀将瓜肉一片片刨下来,里面的白瓤扔掉。然后将这些一并放入榨汁机,到上牛奶和蜂蜜,蜂蜜完全可以多多益善~
2、一切就绪,准备榨汁
3、榨好的三绿“Poison”:)
4、用虑筛过滤,过滤出的蔬菜,也不要浪费,可以直接食用,不过我这里为了增加保质期,吃了两口就选择冰冻了~
5、纯蔬菜汁可以直接饮用,味道真的很不错,也可以冷藏冰冻;
6、冰冻冰冻咯~
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、祛风、清热解毒等功效;可与墨鱼、武昌鱼、核桃搭配;与蛤蜊、蛤蜊、醋相克,同食可能会引起不适;
苦瓜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋肝明目、抗菌、养血益气等功效;可与玉米面、圆茄子、茄子搭配;与山竹、猪骨、猪小排相克,同食可能会引起不适;
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