豆鼓鱼的热量和减肥功效

鱼一条、豆鼓 2勺、老干妈一勺、姜适量、盐适量

1、1，把鱼洗好，鱼皮划开，抹盐适量，2切好姜碎放在鱼上面，放一勺老干妈，豆鼓按喜欢放多少，淹十几分钟吧，3，淹好就煮开水，之后就淋油再鱼上，鱼蒸8到10分钟就好了，

食材功效信息

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、解毒等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

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