桂圆红米红糖水的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与文蛤、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、抑制癌细胞等功效；可与薏米、板栗、莲子搭配；与玄参、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目活血、止虚汗、益气活血等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、消暑等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；