| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 116千卡 | 89千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 284千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香蕉麦片饼干-健身党的快手饼干热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于吃东西200分钟消耗的热量120 | |||||
1、麦片最好能剁碎！
2、香蕉打成浆糊（为了省事就一起了）
3、两种（或是三种材料混合）压成小薄片切一切（最近太懒毫无激情没切）
4、170摄氏度15-20分钟焦黄薄脆！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、便血、解毒等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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