彩椒西芹炒玉米笋的热量和减肥功效

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、防感冒、促消化等功效；可与基围虾、羊排、娃娃菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、开胃、增强免疫力等功效；可与西红柿、粳米、菜花搭配；与鸡肉、牡蛎、河蚬相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与魔芋、豌豆、芥蓝搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；