腊肠的热量和减肥功效

1、切肉。

2、28肥瘦比例，切成小块或小条，没什么要求，适合灌肠工具就行。（亲们可以按自己口味37肥也行，46肥也行，没死规定哈。）

3、然后加入食盐，胡椒粉，白糖，白酒，洗干净双手擦干，把肉和调料混合均匀，腌制半小时。

4、然后准备灌肠工具，安装稳固。

5、静置腌肉的同时洗好肠衣。

6、小肠里外用碱粉兑水洗干净，切记。

7、洗肠衣的时候，如果有帮手，那可以同时完成剪棉线的工作，棉线长短也由自己需求而定。

8、我们的小帮手，哈哈！也露露手。

9、一切准备就绪后，开始找肠衣头，套在灌肠工具的管道上，准备灌肠了。

10、我们的小帮手积极帮忙中……

11、祖孙们配合有序，爷爷把握肠衣，奶奶负责塞肉，孙儿宝贝负责摇肉灌肠。

12、30斤肉的成果，就这一杆子，够一大家子一个年的吃用了。（请无视长短不一，因为肠衣没买好，多处破了，所以影响外观，哈哈。）

13、有气孔的地方用牙签捅一两下排气就可。好了，简单的腊肠做好了。