香菇肉酱的热量/卡路里_香菇肉酱的做法

1、热锅冷油。油热放花椒大料。变色后捞出弃之。放肉丁，我是用五花肉切的肉丝。煸炒熟后放皮辣酱炒匀后放藕丁，煸炒会再放香菇丁，然后豆皮碎，然后木耳。然后稀释的黄酱。熬煮一会再放花生碎。要不停的搅拌，蒸汽蒸发后会越来越稠，看着差不多的时候关火。放点味精搅拌均匀。凉透后可以装瓶了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、茄子、大蒜搭配；与杏仁、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止泻、养血补益等功效；可与海螺、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、健胃保肝等功效；可与薏米、木耳菜、仔鸡搭配；与野鸡、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、止血止痛、贫血等功效；可与竹笋、海蜇、猪血搭配；与白萝卜、红螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止咳消痰、养胃等功效；

香菇肉酱的热量和减肥功效