牛油果，香蕉奶昔的热量/卡路里_牛油果，香蕉奶昔的做法

1、选取一个成熟的牛油果当然是第一步了
2、取出牛油果的核
3、用刀把牛油果划成小格
4、用勺子把牛油果挖出来就搞定了
5、香蕉切片和牛油果一起放入搅拌机，加入牛奶。因为正是吃草莓的季节，我加了两颗草莓。一岁以上的宝宝可以适量加点白糖，其实香蕉本来就很甜，加不加都可以的，搅拌机开动。
6、搞定，炒鸡简单，娃又爱喝，又有营养

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利尿通便、防癌等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、生津止渴、均衡营养等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、明目、大便秘结等功效；可与牛奶、酸奶、豆腐搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与猕猴桃、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

牛油果，香蕉奶昔的热量和减肥功效