| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 千岛沙拉酱 | 克 | 95千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 小黄瓜拌薯热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于棒球30分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜切片，薯片隔包装袋微用力捏碎一点，倒进大碗里，然后倒入酱汁，搅拌一下就开吃咯
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、干辣椒、橘子相克，同食可能会引起不适；
千岛沙拉酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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