| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 木瓜罐头热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于开会245分钟消耗的热量90 | |||||
1、木瓜去皮。
2、将木瓜切丝，用白开水浸泡1分钟。倒掉水。
3、准备白砂糖和一个密封罐。
4、一层木瓜一层白糖。
5、密封，放置冰箱冷藏。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与香菇、莲子、狗肉搭配；与基围虾 、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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