| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 蒜茸粉丝蒸龙虾热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于乐队演奏160分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材切开洗净。
2、将粉丝泡软后使用（这次粉丝有点儿多），放蒜蓉，放一点儿橄榄油和味鲜酱油，蒸锅水开后大火蒸十分钟。
3、新鲜出锅，一起享受美味吧。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、莴笋、猪肉搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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