| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 出租屋热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于踮脚190分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆三个，削皮切片。喜欢吃脆的就切薄一点，否则反之～
2、倒多一些油（炸过的可以继续炒菜没关系），加热，用筷子试温，筷子插进油中有细密的泡泡上浮就可以放进土豆片啦！
3、炸到土豆片变黄，薄的位置微焦就可以捞出控油，趁热撒一点点细食盐。配最爱的番茄酱亨氏，美美哒～
4、开吃啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、补充营养等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养阴凉血、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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