| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 朝天椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 柴火鸭蒲芹热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于吉特巴舞22分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸭蒲芹为野生伞形花科植物芹菜的全草。从山上采摘好的鸭蒲芹。
2、灶堂内起火。
3、大锅烧开水，沸腾后把鸭蒲芹焯水。
4、烧水时准备好大蒜头、朝天椒，切碎。
鸭蒲芹焯水后迅速倒入一盆冷水中浸泡2-3分钟，捞出拧干水分，切段。
5、烧红锅底，倒入茶籽油，爆香大蒜头、朝天椒。
6、翻炒切段的鸭蒲芹，变青绿色即可上锅，加入食盐。
7、一顿源自大自然的馈赠大餐就成了，感恩自然。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、止痒、防感冒等功效；可与鸡蛋、白菜、茄子搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
