| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 28千卡 | 349千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 可可双面馒头热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡,相当于网球216分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面粉揉成两块面团。一块加8克可可粉，一块不用加。放在两个盆里，分别发酵。
2、面团发酵好后，把两块面团分别擀成圆的大面团，然后把可可粉的面团放在底下，白面团放在可可粉面团上面，然后卷起来，用刀切成一个一个就好。
3、也可以把可可面团放在里面，白面团放在外面。
4、切好的面团醒一会。
5、面醒好后，冷水上锅，开锅后，15分钟就好。切记，开锅后不要马上打开，再等5分钟开盖。
6、怎样？是不是看着就好吃，赶紧试做起来吧。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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