| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 桂圆红枣奶茶热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于侧泳93分钟消耗的热量480 | |||||
1、将桂圆和红枣都撕碎，喜欢碎末的话可以切碎，或料理机打碎。
2、一小碗水把红枣和桂圆煮开泡发。煮沸后即可关火。
3、用煮桂圆的水，泡红茶包。
4、奶锅中倒入250ml的牛奶，这为一人份的量哦。
5、牛奶煮沸立刻关火。
6、煮沸的牛奶倒进红茶杯中。
7、取出茶包，再加入两勺炼乳搅拌均匀。
8、配上奶油草莓雪媚娘，美美下午茶。
9、成品图
10、成品图
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养血安神、健忘、补心益脾等功效；可与枸杞子、当归、小米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗癌、降血压等功效；可与木瓜、黄豆、枸杞子搭配；与胡萝卜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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