| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红糖奶茶-冬日热饮热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于洗衣服207分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好所有材料！
2、加入所有材料，混合！开小火熬煮！
3、熬煮到沸腾，有泡沫泛起！期间用勺子搅拌，不会黏锅底！
4、喜欢茶味浓的！关火，加盖焖1分钟！让茶叶再浸泡一会儿！不喜茶浓的可以直接出锅了！
5、过筛，滤去茶叶！
6、蜜豆可加可不加！买的蜜豆太甜！就加了几颗，要多加红豆的朋友，要再减糖量！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、补血养颜等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与肥牛、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与雪莲果、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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