| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 121千卡 | 346千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 牛奶小方热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于街舞96分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备材料
2、将几种材料按照应有的量混合搅拌开
3、盒子里铺上保鲜膜或者撒层椰蓉
4、将混合后的材料倒入不粘锅搅拌成粘稠光滑，我忘记照相了。然后倒入容器剐平。
放入冰箱冷冻2小时左右。
5、取出切块粘满椰蓉。冰冰凉凉的很好吃。
(颜色深的是我第二锅放了点抹茶粉。淡淡的抹茶味
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与金针菇、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
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