韭菜胡萝卜猪肉馅饺子的热量/卡路里_韭菜胡萝卜猪肉馅饺子的做法

1、把五花肉去皮，然后和胡萝卜一块放搅拌机搅碎，注意别搅太烂，再把韭菜用菜刀切成一小段一小段，以上食材一起倒进一个大点的盆子，加入少许的植物油、盐巴、味极鲜搅拌均匀（期间可以用舌尖尝尝咸淡，太淡可以加点味极鲜，太咸可以放点白糖），这样馅料就做好啦！
2、接下来就是包饺子了，这个步骤没法教，不会的可以去百度下视频，哈哈！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、白菜、丝瓜搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、北极虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鲈鱼、羊排、香菜搭配；与水萝卜、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、增强免疫力等功效；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

韭菜胡萝卜猪肉馅饺子的热量和减肥功效