酸奶蜜豆面包的热量/卡路里_酸奶蜜豆面包的做法

1、除黄油外，面团所有材料放厨师机揉面10分钟，加入黄油继续揉至扩展阶段。（这里需要特别注明的是水的用量，我用莫斯安常温酸奶，比较浓稠的那种，所以有用到水，水是一点点的加，大约加了30ml吧）
2、盖保鲜膜室温发酵，大约需要2小时
3、分成12-14个小剂子，滚圆松弛15分钟。
4、取一个小剂子，擀成长舌状，铺上蜜豆，卷起来，依次全部卷好，放烤盘，进烤箱，烤箱下层放一碗热水，进行二次发酵。
5、大约40分钟，面团发酵两倍大，就可以刷上蛋液，撒点芝麻，放入预热好的烤箱170℃，上下火28分钟。
6、出炉啦！
7、非常柔软

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、帮助消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、荠菜、羊排搭配；与地瓜、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

酸奶蜜豆面包的热量和减肥功效