| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 紫薯芋圆无木薯粉版热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于喷射雪橇153分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫薯蒸熟捣泥，加白糖、糯米粉揉匀搓条 切块即可！（冷冻半小时更好吃）
2、沸水煮芋圆 浮起就熟了！泡入温好的牛奶和椰奶里即可！
3、美吗
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、防癌等功效；可与猪排、糙米、大米搭配；与螃蟹、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、护发明目等功效；可与莲藕、枣、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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