| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 679千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于打拳击77分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡翅改刀
2、35g奥尔良烤翅腌料（一包）兑30g水，搅拌好腌鸡翅
3、放入冰箱腌制（我早上腌的，晚饭烤的）
4、烤箱预热一下，中下火220度烤15分钟。拿出来刷蜂蜜（切记一定要涂的薄，并不是刷的多它就甜，刷多会粘锡纸，会糊）。再烤箱预热一下，中下火220度烤5分钟，就OK。
5、要出锅咯
6、快点夹出来，不然会粘住
7、OK了
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、黄瓜、南瓜子搭配；与豆腐、豆腐丝、米饭相克，同食可能会引起不适；
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