| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 孜然土豆热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于吃东西584分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆削皮洗干净
2、切成小块
3、锅里倒入适量多些的油，土豆块放进去炸
4、中火炸至外焦里熟，捞出来放吸油纸上
5、另起一个干净的锅，土豆块倒入锅里，撒些椒盐，孜然粉和辣椒粉翻炒几下，这样炒出来味道更香
6、成品
7、成品
8、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、散寒止痛、驱风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、润肠等功效；
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