| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 3176千卡 | 397千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 1210克 | 川贝陈皮柠檬膏热量/卡路里3391千卡 | |||
 热量3391千卡,相当于买东西1130分钟消耗的热量180 | |||||
1、柠檬用盐搓洗表面的蜡质，再用面粉浸泡半个小时
2、柠檬冲洗干净以后用厨房纸擦干表面的水分（要保持全程都不能添加一滴水哦）切片去籽，籽一定要去干净，不然会很苦
3、准备炖锅，如果炖锅小的话老冰糖就要敲碎，然后一层柠檬一层冰糖，直到所有柠檬冰糖放完
4、最后再撒上川贝粉跟陈皮，炖锅调到8个小时（我的炖锅最长时间只能9个小时）五个小时后可以稍微搅拌一下，时间一到继续再炖四个小时就好了，最少也要炖足十个小时哦！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、止咳等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、降逆化痰、化痰止咳等功效；可与生姜、与苍术、神曲搭配；
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