| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 红豆奶热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于烤面包3分钟消耗的热量240 | |||||
1、蜜豆和牛奶加入豆浆机，按果汁键。（蜜豆参照我的菜谱
2、完成！撒点奥利奥碎在上面更好喝
蜜豆具有降血糖、健美减肥、预防结石等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与果汁、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
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