| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蛋黄果泥热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于冰上掷石游戏161分钟消耗的热量240 | |||||
1、蛋黄果去皮去核，放入适量白砂糖
2、一些自制的酸奶
3、小心按压搅拌
4、压到这样细腻细腻，也可以用料理机搅拌。
5、做好的蛋黄果泥可以替代奶油抹在蛋糕上，也可以涂在吐司上，还可以替代沙拉
6、低热量又高维生素的一道美食
7、你也可以试试
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
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