| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 阿胶炖枸杞热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于倒垃圾25分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料用的是东阿阿胶粉6克，无硫枸杞10克，红糖片20克
2、炖盅一个，水200克，隔水炖30分钟就可以了
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、明目等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、补血等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与竹笋、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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