| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄豆花生浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于粉刷148分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，一量杯黄豆与生花生。
2、将食材放入豆浆机，加入清水至标准刻度线。
3、接通电源，选择干豆功能。
4、待豆浆机鸣笛之后，过滤豆渣倒出豆浆。
5、与家人一同分享美味的黄豆花生浆吧！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脑、养颜等功效；可与小米、胡萝卜、茄子搭配；与芹菜、菠菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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