枸杞红枣乌鸡汤的热量/卡路里_枸杞红枣乌鸡汤的做法

1、准备好需要的食材，以乌鸡、枸杞和红枣为主。
2、乌鸡一只斩成小段，先做开一锅水，乌鸡入水焯一下，为的是去除鸡肉的血水和浮沫。
3、小枣和枸杞洗净备用，还可以放几个香菇，口味上更鲜，再切点姜片。
4、所有食材都放入铁斧黑晶内胆，加入没过食材的开水。
5、食材类选择鸡鸭，烹制方法选煲汤，40分钟的烹制开始。之所以没有选择快速脱骨肉，是花儿听朋友介绍，就是普通的这种做法，乌鸡就能脱骨烂，抱着试试看的想法，这次我实际测试一下。
6、不同于以往的电压力锅，这款鲜呼吸，上压特别快，而且再烹制结束后自动排压，这种方式特别安全和贴心，家中老人使用，我也能特别放心。
7、40分钟的时间到了，加入适量的盐，尝一口汤，特别鲜美；再吃一块乌鸡，果然是快速脱骨，连骨头都是酥酥的，这样煲汤，省事又省心。
8、开始美美的享受了。

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋阴清热、滋补等功效；可与糯米、枣、黑木耳搭配；与兔肉、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、治疗高血压等功效；可与花生、鲤鱼、薏仁搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、预防高血压等功效；可与仔鸡、豇豆、油菜搭配；与河蟹、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、促进消化、消水肿等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞红枣乌鸡汤的热量和减肥功效