| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 绿豆糯米团热量/卡路里2093千卡 | |||
 热量2093千卡,相当于儿童足球299分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米和去皮绿豆分别用冷水浸泡一晚，上锅大火蒸熟（下面放米，上面放绿豆，中间可以用纱布隔开，也可以不隔开），大概蒸一个小时！
2、炒锅中火，加适量植物油，油热后放入蒸熟的绿豆，翻炒五分钟，放少许盐，翻炒均匀！
3、倒入蒸熟的糯米（此时如果糯米还是热的就可以关火了，如果糯米是冷的，可以翻炒一会儿再关火），翻拌均匀！
4、手洗干净，趁热揉成团。怕烫手可以放入保鲜袋，手带隔热手套揉成团！
5、好了，可以开吃了！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、美容益寿等功效；可与鸭肉、红豆、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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