| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 311千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 蔓越莓豆浆热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于讲话256分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材
2、黄豆洗干净后和蔓越莓干放入豆浆机！加入900毫升冷水
3、选择豆浆功能，就可以了
4、豆浆机运行半小时，就可以喝了！
5、豆浆配上蛋糕。也是美美哒
6、早晨起来，喝一杯美味的豆浆，整个人神清气爽！
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、美白护肤、健脾等功效；可与花生、小米、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪蹄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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