| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 青豆牛扎糖热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于擦地363分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好食材
2、黄油在锅里融化，要用不粘锅哦！
3、倒入棉花糖
4、翻炒棉花糖至棉花糖融化
5、倒入奶粉及青豆
6、翻炒，至材料混合一体
7、放在模具中塑型
8、放入冰箱冷藏室，定型，就可以切了！有青豆的酥脆，浓浓的奶香！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、大便秘结、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橘子、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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