| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 感冒食谱-煮苹果热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于烤面包40分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果两个，去皮。普通富士就可以，要脆口的就行。
2、用刀掰成大一点的块放入汤锅。
3、放入没过苹果的水，可以再少一点。
4、中火煮开
5、小火煮10-15分钟，不要煮太软，口感不好。
6、煮到透明变黄就可以了，吃起来有咬头，而不是入口就化
7、碗里加一粒冰糖，准备出锅，煮的时候没有加，因为如果苹果甜度够，不加就可以，最好是酸甜口开胃
8、成品出锅
9、喂药时吃点可以的
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、补脑养血等功效；可与鳙鱼、香蕉、青鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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