| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 软糯白粥热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于拖地板187分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好米
2、大米洗净加足量水。
3、水中加入一小勺食用油搅拌均匀。
4、启动稀饭模式即可
5、焖一会再开盖
6、早餐~
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、提高免疫力等功效；可与荷叶、黑豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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