| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 640千卡 | 400千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 1052千卡 | 526千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉片 | 克 | 515千卡 | 515千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 布郎尼热量/卡路里2801千卡 | |||
 热量2801千卡,相当于踢踏舞584分钟消耗的热量288 | |||||
1、大合照
2、隔水加热巧克力
3、加入200g的黄油
4、再加可可粉
5、稀奶油
6、鸡蛋和白砂糖搅拌均匀
7、倒进巧克力酱料里
8、最后加低筋粉
9、搅拌
10、搅拌好，装进12寸的模具入烤箱，烤箱180度预热，然后换120度烤25分钟
11、烤够25分钟后，铺香蕉片，换180度再烤5分钟
12、烤好取出来用冰袋降温
13、降温后淋炼乳
14、淋完炼乳，进冰箱冷藏5分钟待炼乳凝固
15、炼乳凝固后再淋巧克力酱
16、淋完再进冰箱冷藏10分钟
17、好了，可以吃了
18、看图吧，我不说了
19、好吃到无法想象
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、保护胃肠等功效；
香蕉片的热量515千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠、填精髓、保护胃黏膜等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与茼蒿、丝瓜、香椿搭配；与豆浆、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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