中式培根意面的热量/卡路里_中式培根意面的做法

1、先烧水煮面～据说煮意面时水里加点盐，煮出来的意面更Q弹～
2、这种长直意面，在Lidl 买的，特别便宜……

水开了就放进去，吃多少煮多少～
煮到没有软芯儿就可以辣！
3、锅在煮面的时候我们就阔以准备食材辣！

洋葱是用剩的，胡萝卜小花也是昨晚用剩的～西红柿忘拍了……
4、洋葱切碎，放点到肉馅里，肉馅加适量盐和一点酱油。

我觉得放肉馅的酱料会更好吃一点，其实也可以不用加，只用培根丁～
5、胡萝卜刻花，留点切小丁。

蒜切末

西红柿切小丁
6、意面煮好了！我用凉水过了一遍放在一边晾着，我觉得这样它就不会黏在一起～
7、来半勺油润锅～培根和肉馅都有肥肉在里面会有油所以一点点就好～
8、热锅冷油，待油热了先下培根煎炒一会儿，它有点难熟
9、培根有点黄了，然后下肉馅儿
10、再下洋葱和蒜，然后胡萝卜丁和花儿
11、蓝后！！我们下西红柿丁～因为培根和肉馅儿都有盐了，所以我这里已经不用放盐了。小伙伴们做的时候可以等酱料熟了时尝尝，不够味儿就再加点盐～
12、我妈跟我说炒菜时锅里最中间的地方最后开，所以如果中间开了就是都熟了～

所以我们的酱料已经熟了，最后加入我们在一边凉快了好久的意面～

关火翻炒几下就做好辣！
13、装盘开吃～我开动啦！(?????)

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与狗肉、菠菜、西兰花搭配；与红枣、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、防癌等功效；可与鸡蛋、松子、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、排毒清肠、降血糖等功效；可与醋、马齿苋、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

中式培根意面的热量和减肥功效