| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 凉拌花心萝卜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于空中蹬腿运动18分钟消耗的热量180 | |||||
1、将萝卜削皮
2、先切薄片
3、再切成细丝
4、放入盐水里浸泡十分钟
5、萝卜出水开始变软，将萝卜稍冲洗下沥干
6、放入碗中，加入白糖、白醋、香油、鸡精
7、拌匀装盘即可
8、非常靓丽的一道菜！
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、抗癌等功效；
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