| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 秋冬热饮-牛奶南瓜饮热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于郑多燕小红帽8分钟消耗的热量360 | |||||
1、其实吧，那种长长的很糯的南瓜更甜更好吃，但是这个小南瓜颜值高啊，没办法。
2、南瓜破开去籽，放进电饭煲蒸。这个南瓜皮有点硬，所以我选择了先蒸后去皮。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与米汤、番茄酱、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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