| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 11千卡 | 364千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 8克 | 蜜汁红薯羹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于越野摩托8分钟消耗的热量240 | |||||
1、我做的是一人份的 所以就用小奶锅开始做
2、准备适量的淀粉
3、加凉水搅拌开来
4、冰糖适量
5、把淀粉倒入小奶锅里面滚开
6、滚开以后放入 已经炸好的红薯块
7、现在已经滚的差不多 可以放入适量的冰糖根据自己口味来放 喜欢甜的可以多放点
8、OK 出锅盛到碗里面 开喝
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、生津止渴等功效；可与石榴、鸭梨、香蕉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
