| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 奥利奥慕斯杯热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡,相当于滑雪机319分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、准备材料
3、炼乳（应个人口味，喜欢吃甜的多加点）
4、淡奶油打发，加炼乳。
5、奥利奥饼干，把夹心取出。
6、把奥利奥饼干碾碎后，一层奶油一层饼干，完美杰作！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强活力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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