| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 自制山楂罐头热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于溜旱冰110分钟消耗的热量450 | |||||
1、先来个集体照
2、先放山楂，然后放白糖，再放冰糖，按这个顺序依次放入，然后放刚烧的开水，这样可以先浇在冰糖上，容易化。
3、我用的某心牌子的罐头瓶，开水倒入后，在盖子下面放了保鲜袋，防止漏气，凉后放冰箱，3天后就可以吃了，绝对可以和某心牌媲美！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、活血化瘀、消食化滞等功效；可与菊花、牛肉、大白菜搭配；与胡萝卜、海鲜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、解毒等功效；可与银杏、鸭梨、白果搭配；
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