| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 桂花糯米枣热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于换床单309分钟消耗的热量150 | |||||
1、大红枣去核，切开口子，温水泡20分钟
2、糯米粉用适量温水和面，像皮肤一样的软度即可。
3、将糯米粉揉成小面团，大小长度和枣一样，夹到枣中间。
4、入锅，大火蒸10分钟。
5、出锅，摆盘，淋两勺糖桂花。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、缓和药性、防治心血管病等功效；可与小米、栗子、山药搭配；与海蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、补血等功效；可与桑葚、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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