脆皮原味烤鸡的热量/卡路里_脆皮原味烤鸡的做法

1、将鸡洗净放入葱段和姜片腌制十五分钟左右去腥（也可放少许料酒）
2、将盐和黑胡椒碎均匀的涂抹鸡身。再加入少许的意大利香草料这个没有可以不放。后放入烤箱200度20分钟
3、20分钟后，抹一点油后将鸡翅尖用锡纸包住防止翅尖烤糊。再放入烤箱100度30分钟，而后200度10分钟上色外皮酥脆。（别忘了放几颗蒜瓣烤的蒜特别好吃也可以更好的释放蒜的营养）
4、完成！建议搭配番茄酱和丘比千岛酱食用特别好吃！
5、好吃

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、增强体力等功效；可与豇豆、栗子、薄荷搭配；与兔肉、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与膝圆牛肉、肥牛片、元蘑搭配；与熏豆腐干、干枣、腐竹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、帮助消化、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、降血压等功效；

脆皮原味烤鸡的热量和减肥功效