| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 孜然秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于贴墙纸474分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：秋刀鱼
2、姜片、孜然
3、将秋刀鱼去内脏洗净、捞出。
4、放在案板上正反划上几刀。
5、放入盘中。
6、随后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味抹匀。
9、接着，搁入姜片和孜然，腌制2个小时。
10、然后，将腌制好的秋刀鱼放入铺有铝箔纸的烤盘中。
11、最后，进入烤箱中。
12、172度烤15分钟，即成。
13、取出，就可以吃吃喽。。。
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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