| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 烤玉米热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡,相当于攀登雪山62分钟消耗的热量990 | |||||
1、材料准备好
2、玉米煮熟，但不要煮的太久，因为一会还要烤
3、煮好的玉米用厨房纸吸去水分
4、黄油隔水融化
5、加入适量蜂蜜
6、锡纸，黄油蜂蜜，刷子准备好，玉米切成三段
7、玉米均匀的涂抹黄油蜂蜜
8、涂抹后的玉米用锡纸包裹好
9、坤博砂锅铺入锡纸，放入包好的玉米
10、电陶炉大概10分钟
11、香喷喷的玉米就好了，烤过的玉米有黄油的香味和蜂蜜的香甜，真的很好吃哦
12、用砂锅烤玉米，既简单又省时，不妨你也试试哦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、降血脂等功效；可与松仁、草莓、橙子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与橙子、雪梨、黄瓜搭配；与千张、北豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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